Descanso Entre Exercícios

Próximo Exercício

Supino Inclinado com Halteres

3 séries x 10-12 reps • Halteres de 24kg

                            01:30
                        

Respire Fundo

Exercício 1 de 6 Treino A • Peitoral & Tríceps

Supino Reto com Barra

4 séries x 8-10 reps • Carga base: 70kg • Foco em cadência de descida (2s).

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Instrução de Execução

Escápulas travadas no banco e pés firmes no chão.

Descanso entre Séries

01:30

Séries do Exercício

Edite peso e repetições

Série Carga (kg) Reps Feito

🏅

Excelente rendimento hoje! Seu histórico foi salvo e suas métricas computadas.

Tempo Total

48m

Volume Carga

4.280 kg

Calorias

~420 kcal